Tesztek és feladatsorok

Krízisben vagy..?

Kattints ide

Okostelefon applikációk

Angol nyelvű mentális egészséghez kapcsolódó programok APPLE-re


  • Focus booster - pomodoro method (trial)
  • PTSD
  • Sleep Cycle alarm clock
  • Optimism app
  • Time management - Your Daily Coach
  • Self-Help for Anxiety Management (SAM)
  • Suicide prevention giude
  • T2 Mood tracker

    Angol nyelvű mentális egészséghez kapcsolódó programok ANDROID-ra


  • Mindfulness app
  • Stop, breathe & think app for mindfulness
  • Breathe2Relax
  • Worry Box – Anxiety Self-Help
  • Stop Panic & Anxiety Help
  • Sleep Time - Alarm Clock
  • Self-Help for Anxiety Management (SAM)
  • Anti-Anxiety APP

    Önismereti könyvek

    Manapság rendkívül gazdag a könyvpiac különböző pszichológiai tartalmú könyvekben. Ebből fakadóan kicsit nehéz is eligazodni, a bulvár és a szakmának írt könyvek között. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány olyan könyvcímet, amelyek kellő igényességgel és jól érthető módon taglalnak egy-egy önismeretet építő témát. E könyveket a tanácsadásban (háziolvasmányként) mi is gyakran ajánljuk.

    Tovább
  • További háttéranyagok és olvasámányok

    A lelki zavarokról részletesebben

  • Angol nyelvű oldal a különböző lelki zavarokról és megküzdési stratégiákról egyetemistáknak

  • Gilda Bonanno - gondolatok a kiégés megelőzéséről (feliratos videó)
  • Dan Ariely: Mitől szeretjük a munkánkat? (feliratos videó)
  • A csökkentértékűségről és a sémákról részletesebben
  • Depresszióról szóló oktatófilm betegeknek és hozzátartozóknak
  • A sebeshetőségről néhány szó (angol nyelvű weboldal)

    Szakmai háttéranyagok a hatékony tanulás elősegítéséhez

  • Tanácsok, hogy kérjünk segítséget oktatóktól/professzoroktól (angol nyelvű)

  • Összefoglaló arról, hogy miért jobb kézzel jegyzetet készíteni (angol nyelvű)

  • Freenoting technika a hatékony jegyzetkészítés érdekében (angol nyelvű)

  • Szempontok az eredményes tanuló csoportok kialakításához

  • Pomodoro technika- időgazdálkodás és eredményesség javító módszer

    További szakmai segédanyagok

  • Progresszív izomtónus relaxációs gyakorlat (angol nyelvű pdf formátum)
  • Sématerápia
  • Elemzés a Myers-Briggs Típusú Indikátorral kapcsolatosan (magyar nyelvű)
  • PRISM kézikönyv: (angol nyelvű PDF formátum)
  • Motiváló traumák - Emmy Werner reziliencia vizsgálat (angol nyelvű kutatási anyag)
  • Martin Seligman - a pozitív pszichológiáról (feliratos videó)
  • Nemzeti Munkavédelmi fókuszpont honlapja - sok-sok hasznos gyakorlati segédanyaggal

    Fiataloknak szoló segédletek

  • ProYouth EU-s program - a fiatal felnőttek evészavarainak megelőzésére szakmai anyagok
  • Konfliktuskezelésről fiataloknak - "van dolgunk egymással" videofilm
  • Dohányzásról leszokni akarók számára készült informatív honlap
  • Az addikció ellentéte a kötődés - a függőségről máshogyan (angol nyelvű cikk)
  • Philip Zimbardo: Hősök Tere projekt - interaktív készségfejlesztő portál (angol nyelvű)

    TED videók

    Az alábbiakban néhány rövid és érdekes TED előadást szeretnénk megosztani prominens külföldi előadók és kutatók tolmácsolásában egy-egy aktuális problémához kapcsolódóan. A TED formátumú rövid előadásokat, természetesen nagy szeretettel ajánljuk mindenki figyelmébe.





    Történetek és tanmesék

    Wimexek - önismereti tanmese
    Egymásra hatás - önismereti tanmese

    Elolvasom


    Nemzetközi és világakció naptár

    Minden héten egy-egy mentális egészséggel kapcsolatos témával foglalkozunk kiemelten. Erről készítettünk összefoglalót.

    Tovább

    Filmek terápiás célzattal

    A filmek és képi narratívák tudatos használata terápiás közegben, nem igazán újkeletű dolog. Számos "filmművészeti" alkotás született az elmúlt fél évszázadban, ami mesél az emberi lét/helyzet/állapot egy-egy elképzelt vagy valós aspektusáról. Az alábbiakban szeretnénk néhány olyan "segédanyagot" filmcímet felsorolni, a több százból, mely a szórakoztatáson túl jó táptalajt nyújt mélyebb "én-típusú" élmények megértéséhez, mely (részleteiben vagy egész film tekintetében) kerülhet feldolgozásra a terápiás térben rendszerint előre megadott támpontotok/szempontok, illetve írott segédletek iránymutatásai alapján. A filmterápia egyik lényege, nem filmesztétikai szempontból elemezni egy-egy művet, hanem láttatni és meglátni bizonyos helyzeteket és kérdéseket és ezeken kicsit elgondolkozni. Hogy miért van erre szükség? Elsődlegesen azért mert gyakran a fától nem látjuk az erdőt, de ha látnánk is nem igazán tudnánk mit kezdeni vele.

    Filmcímek